Pilates

“Desenvolve o corpo uniformemente, corrige a postura, desenvolve a vitalidade física, revigora a mente e eleva o espírito. O condicionamento físico é o primeiro requisito para a felicidade… Nós temos de tentar alcançar constantemente corpos fortes e saudáveis e desenvolver nossas mentes até o limite de nossa capacidade.”

Joseph Pilates

Benefícios:

  • Corrige a má postura;
  • Restaura a vitalidade física;
  • Revigora a mente;
  • Aumenta o alongamento e a flexibilidade;
  • Tonifica os músculos;
  • Aumenta a amplitude de movimento;
  • Redução de medidas;
  • Melhora da concentração;
  • Melhora da coordenação motora;
  • Percepção do seu esquema corporal;
  • Alívio de tensão e stress;
  • Aumento do metabolismo;
  • Aumento do retorno venoso, melhorando a circulação sanguínea;
  • Definição e aumento da força muscular;
  • Domínio de sua mente sobre o controle completo do seu corpo;
  • Melhora cárdio-respiratória;
  • Prevenção de incontinência urinária;
  • Melhora da auto-estima;
  • Prevenir e reduzir o risco de lesões;
  • Alívio de dores crônicas;
  • Aliviar pinçamento e compressões de discos vertebrais;
  • Melhora do sistema imunitário e linfático;
  • Melhora do equilíbrio.

Indicação:

O Método atende pessoas de diversas idades (a partir de 9 anos, sem idade máxima limite) e diferentes realidades.